每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年主题是“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往”。
人们常说：习惯成自然，良好的习惯会终身受益，而不好的习惯会带来健康问题。越来越多的临床研究发现，有些不良的站、坐、行、卧的习惯会导致身体不适，严重的甚至会引起急慢性损伤。什么是良好的体态？你日常中的站姿、坐姿等正确吗？南京市中医院（南京市体育医院）专业运动处方师刘浩升带你来调整和纠正！
01站姿
从正面看，应是双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面平行。从侧面看，应是内耳、肩峰、臀部中间、膝盖外侧、足底后1/3连线与地面垂直。
02坐姿
坐直，肩膀放松，保持肘部靠近身体，肘关节角度维持在90~120度。膝盖弯曲呈直角，保持膝盖与臀部平齐或略高于臀部。不跷二郎腿，双脚平放在地面。不要久坐，每隔1小时左右应起身活动。
03走姿
04睡姿
